Judo et Taïso, du sport pour tous les corps, tous les âges, toutes les envies! 

JUDO 

A partir de 4 ans (à 3 ans sous critères)

Le judo est un art martial d'origine japonaise qui signifie "voie de la souplesse". Accessible à tous, il se pratique dans un esprit de respect, de maîtrise de soi et de convivialité.

Les séances sont adaptées au rythme et au niveau de chacun, dans une ambiance  bienveillante.

TAÏSO TRAINING

Taïso = fitness japonais

Le Taïso, qui signifie "préparation du corps" en japonais, est une activité physique issue des arts martiaux. Il s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et ne nécessite aucune expérience en judo.

À travers des exercices variés (cardio, renforcement musculaire, étirements, équilibre, respiration…), le Taïso permet d'améliorer sa forme, sa souplesse et sa coordination, tout en prévenant les blessures et en réduisant le stress.

Les séances se déroulent sans kimono, dans une ambiance conviviale et sont idéales pour entretenir son corps à son rythme.

SE SENTIR MIEUX POUR VIVRE MIEUX!

TAÏSO ET TASSE DE THE

Ce Taïso reprend les mêmes principes mais il est adapté spécifiquement aux besoins et capacités de chacun :

• Exercices plus doux et plus lents
• Focus sur l’équilibre, la prévention des chutes et l’autonomie
• Travail respiratoire et postural renforcé
• Moins d’intensité, plus de répétitions simples
• Adaptation permanente en fonction des capacités physiques

Concerne particulièrement les seniors, personnes en reprise d’activité, ou ayant des limitations physiques.

Chaque fin de cours sera suivie par une petite tasse de thé pour échanger et faire connaissance.